Ich begleite Menschen mit und ohne AD(H)S - wenn das Leben zu viel und der Kopf zu voll ist, helfe ich im Alltag dabei, Klarheit in Aufgaben, Zeit und Kopf zu bringen. Schritt für Schritt, ohne Perfektionismus.
Wir strukturieren gemeinsam Deinen Alltag so, dass er zu Dir passt – nicht umgekehrt.
Mein Fokus: praktische, alltagstaugliche Struktur für Menschen mit wenig Zeit und vielen Themen im Kopf, in und um München.
Ad-hoc-Beratung und Begleitung in Momenten, in denen Du funktionieren musst: Entscheidungssituationen, Wohnungsbesichtigungen, Bankgespräche oder Behördengänge – überall dort, wo Du Druck empfindest und Stress entsteht. Ich unterstütze Dich dabei, Prioritäten zu setzen und handlungsfähig zu bleiben, damit Du solche Situationen mit Klarheit und Sicherheit meisterst.
Wir schauen gemeinsam auf Tools, Termine, Aufgaben & Gewohnheiten. Mit sanfter Verbindlichkeit und ohne Druck. Ziel: ein einfacher, schlanker Rahmen, der zu Dir passt – kein „perfektes System“, das Dich einengt.
Eine konzentrierte Session, um ein konkretes Thema anzugehen: z. B. Projektstruktur, Prioritäten, Wochenplanung oder ein überfälliges „Chaos-Thema“. Wir sortieren Deine Aufgaben und entwickeln passende Routinen.
Klar, übersichtlich und in deinem Tempo.
Wir sprechen 20–30 Minuten (online, am Telefon oder persönlich) und schauen, wo Du gerade stehst, was Dir schwerfällt und ob meine Art der Begleitung zu Dir passt.
Wir definieren gemeinsam 1–3 konkrete Ziele und legen fest, wie wir Schritt für Schritt dorthin kommen – realistisch, nicht perfekt.
In akuten Stress-Situationen fangen wir sofort an.
In unseren Terminen sortieren wir, priorisieren und passen Strukturen an Deinen Alltag an. Du musst das nicht alleine tragen – ich gehe ein Stück mit.
Hallo, ich bin Kirsten, Struktur-Begleiterin in München. Ich arbeite mit Menschen, die viel auf dem Zettel haben – im Kopf, im Kalender und im Leben – und sich nach mehr Übersicht und Machbarkeit sehnen.
Mir ist wichtig, dass Struktur nicht nach Druck, Selbstoptimierung oder „höher, schneller, weiter“ klingt. Sondern nach:
Stattdessen: strukturierte, freundliche Begleitung nah an Deinem Alltag.
Der einfachste Weg: Fülle kurz das Formular aus. Alternativ kannst du mir auch direkt per Messenger schreiben.
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Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden.